Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета.
Только у 7% женщин нет целлюлита, а у остальных есть целлюлит. Возраст не имеет большого значения. Антицеллюлитную диету выбирают те, кого раздражает "апельсиновая корка" на бедрах, предплечьях и животе. Изменение системы питания не устраняет косметические дефекты кожи, но при корректировке рациона ее симптомы проходят. После продолжения антицеллюлитной диеты в течение 10 дней ягодицы и бедра стали упругими, а неровности кожи исчезли.
Преимущества антицеллюлитной диеты
Женщины, которые продолжали антицеллюлитную диету в течение 10 дней, всегда ощущают ее положительный эффект. Сначала она похудела на 3-4 кг, а потом почувствовала себя лучше. Правильное питание нормализует обмен веществ и положительно влияет на гормональный фон. Колбаса, сало, соленые огурцы - ПРИЧИНЫ целлюлита Рекомендуемая диета не включает продукты, которые задерживают жидкость и способствуют накоплению жира. Строгое соблюдение диеты уменьшает внешние симптомы целлюлита на бедрах и ягодицах.
Список разрешенных продуктов.
В мякоти груш содержится йод, вещество, ускоряющее обмен веществ. Авокадо содержит ненасыщенные жирные кислоты (омега-3) и олеиновую кислоту. Эти вещества способствуют сжиганию жира и нормализуют аппетит. Грейпфрут содержит флавоноиды и антиоксиданты, поэтому его употребление улучшает функционирование лимфатической системы и оказывает положительное влияние на сосудистые ткани.
Во время 10-дневной антицеллюлитной диеты полезно употреблять малину, вишню, клюкву и черную смородину.
В список разрешенных продуктов входят все виды овощей. Любимые блюда - капуста (белокочанная, брокколи, цветная капуста), перец, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. В меню должны быть блюда с сельдереем, свеклой, тыквой, чечевицей, фасолью и бобовыми. Разрешены натуральный йогурт, растительное масло, мед.
От вина и шоколада следует отказаться.
Сахар и соль возглавляют список запрещенных продуктов. Затем следуют белый рис, макароны, жирное мясо и рыба. Консервы, колбасу, копчености, жирное молоко, сметану и творог употреблять нельзя. Запрещены острые приправы васаби, горчица, высококалорийная манная крупа, бананы, виноград, сладости, чай и растворимый кофе.
Антицеллюлитная диета: 10-дневное меню.
Система антицеллюлитного питания построена по определенным схемам. Нечетные дни, если прием пищи длится 10 дней（1、3、5、7、9） В четный день 50% фруктов едят сырыми, а 50% овощей варят.
Странные дни.
Каждое утро на завтрак подается легкий фруктовый салат. Для пикантности добавьте листья рукколы и приправьте лимонным соком. В нечетные дни в меню активно включается пророщенная пшеница.
Разрешенные закуски - семечки, фрукты.
Ростки работают с кишечником и снабжают организм полезными элементами.
На обед готовится салат из свежих овощей, а для заправки используется нерафинированное растительное масло. В готовое блюдо добавляют орехи и ростки. Ужин лаконичен: свежие фрукты, овощи, пророщенные злаки.
Даже дни.
Ешьте нарезанные свежие фрукты, салат на завтрак. На обед и ужин приготовьте 50% овощей в пароварке. Ежедневное меню (2、4、6、8、10):
Утром выпейте 1 стакан апельсинового сока и приготовьте фруктовый салат. На обед приготовьте салат из свежих овощей, смешанный с оливковым маслом и лимонным соком, и съешьте столько же тушеных овощей. На ужин приготовьте 2 салата.1. Один из свежих овощей: помидоры, огурцы, перец, капуста, морковь.2-й салат - фруктовый, с заправкой из натурального йогурта.3-е блюдо - тушеные или отварные овощи и гарниры (гречневая крупа, чечевица, коричневый рис).
Бросьте диету.
Из антицеллюлитной диеты выходит постепенно. Завтрак - мюсли с йогуртом или соком. На обед и ужин подойдут блюда из рыбы, морепродуктов и нежирного мяса. Пища готовится на растительном масле, что уменьшает количество животного жира. Сыр входит в меню 3 раза в неделю.
Утро: 1 чашка зеленого чая, 1 столовая ложка натурального йогурта с овсяными отрубями, 2 столовые ложки кукурузных хлопьев, 1 столовая ложка орехов. Обед: Салат из зеленого перца и зеленой фасоли, томатный сок, отварная куриная грудка (200 г), тост. Ужин: Запеченная в духовке рыба (150 г), овощной салат. Закуски: 1-е - апельсиновое печенье и хлопья, а 2-е - натуральный йогурт.
Вместо сахара добавьте в блюдо мед.
Молоко, кефир, творог и сметана включены в рацион, но в небольших количествах с низким содержанием жира. Если вы переходите на обычную систему питания, то тосты готовятся из отрубей или хлеба из муки грубого помола.
Отзывы о худеньких девушках.
Поскольку целлюлит появился после травмы, мы боремся с ним с помощью диеты, антицеллюлитных кремов, йоги и контрастного душа. Соленая и жирная пища была исключена из рациона. Я ужинаю за 4 часа до того, как ложусь спать.
Я выпиваю около 1 литра воды за 3 дня. Я спокойно ем пищу. Это не самое важное в жизни. Ешьте, когда проголодаетесь. Овощи составляют 80% моего рациона. Мясные и молочные продукты постепенно исключаются из меню. Чтобы не есть слишком много, я ем медленно и трачу время на оформление посуды и сервировку стола.
Это блогер beauty Kusu.
Смотрите мое видео о том, как избавиться от целлюлита за 1 год.